Фитнес-тренер: кто это, обязанности, зарплаты и как им стать в 2023 году.

🔥🔥🔥Привет, друзья! Сегодня рассмотрим ТОП профессию в сфере интернет — фитнес-тренер. Разберём основные требования, необходимые навыки для получения этой профессии, уровень зарплат и сможем дать список из курсов для обучения фитнес-тренера.

Фитнес-тренер — это человек, который ведет, инструктирует и мотивирует отдельных людей или группы к занятиям физическими упражнениями, включая сердечно-сосудистые упражнения (упражнения для сердца и кровеносной системы), силовые тренировки и растяжку.

Рекомендую не торопиться закрывать эту страницу, потому что вы упустите возможность получить хорошую профессию с большой заработной платой.

Обязательно дочитываем статью до конца, ведь в конце статьи будет приятный бонус.

⚡️А мы начинаем! ⚡️

Что делают фитнес-тренеры и чем занимаются?

Обязанности на примере одной из вакансий:

• Проведение групповых и индивидуальных тренировок
• Составление плана тренировок
• Ведение дневников по клиентам и иной отчётной документации
• Поддержание порядка на рабочем месте
• Дежурства в тренажерном зале;
• Оказание высокого уровня сервиса клиентам клуба;
• Проведение персональных тренировок;
• Участие в мероприятиях клуба

Что должен знать и уметь фитнес-тренер? 

Требования к фитнес-тренерам:

• Разбираться в физиологии и анатомии
• Составлять программу тренировок
• высшее / среднее специальное профильное образование, наличие сертификатов о прохождении специализированных курсов;
• знание и практика всех направлений силовых и кардио;
• знания анатомии, биомеханики, физиологии;
• наличие медицинской книжки;
• обязательно наличие сертификатов повышения квалификации;
• опыт работы: от 2-х лет по приоритетным направлениям;
• желание развиваться, нацеленность на результат;
• ответственность и дисциплинированность.
• Использовать точный кьюинг
• Проводить спортивные мероприятия
• Развивать личный бренд
• Работать с разным оборудованием

Востребованность и зарплаты фитнес-тренера

На сайте поиска работы в данный момент открыто 2 173 вакансии, с каждым месяцем спрос на фитнес-тренеров растет.

Количество вакансий с указанной зарплатой фитнес-тренера по всей России:

• от 55 000 руб. – 594
• от 95 000 руб. – 311
• от 140 000 руб. – 170
• от 180 000 руб. – 105
• от 225 000 руб. – 41

Вакансий с указанным уровнем дохода по Москве:

• от 60 000 руб. – 270
• от 105 000 руб. – 143
• от 155 000 руб. – 80
• от 200 000 руб. – 56
• от 250 000 руб. – 22

Вакансий с указанным уровнем дохода по Санкт-Петербургу:

• от 40 000 руб. – 61
• от 70 000 руб. – 43
• от 100 000 руб. – 27
• от 135 000 руб. – 13
• от 165 000 руб. – 8

Как стать фитнес-тренером и где учиться?

Варианты обучения для фитнес-тренера с нуля:

• Самостоятельное обучение – всевозможные видео на YouTube, книги, форумы, самоучители и т.д. Плюсы – дешево или очень недорого. Минусы – нет системности, самостоятельное обучение может оказаться неэффективным, полученные навыки могут оказаться невостребованными у работодателя;
• Онлайн-обучение. Пройти курс можно на одной из образовательных платформ. Такие курсы рассчитаны на людей без особой подготовки, поэтому подойдут большинству людей. Обычно упор в онлайн-обучении делается на практику – это позволяет быстро пополнить портфолио и устроиться на работу сразу после обучения.

Бесплатный курс по фитнесу — обучение с Академии IT

Сайт: https://academiait.ru/
Стоимость: бесплатно.

Обучающая программа: бесплатный курс по обучению в сфере фитнес.

• Срок обучения:  уроки с обучающим контентом.
• Форма контента: лекции + задания в видео.
• Связь с преподавателем: нет.
• Срок регистрации на поток: без ограничений.
• Необходимый уровень знаний: для новичков.
• Проверка домашки: без проверки.

Начинка курса

• Всё о питании
• Мотивация
• Ответы на вопросы и теория
• Турники
• Бодибилдинг
• Натуральный ББ против химического
• Программы тренировок
• Упражнения
• Растяжка

Skillbox

Сайт: https://skillbox.ru/
Стоимость: 2 917 р. в месяц

Обучающая программа: вы повысите свою квалификацию, научитесь общаться с клиентами и мотивировать их. Сможете создать личный бренд, расширить клиентскую базу и увеличить свой доход.

• Срок обучения:  уроки с обучающим контентом.
• Форма контента: лекции + задания в видео.
• Связь с преподавателем: нет.
• Срок регистрации на поток: без ограничений.
• Необходимый уровень знаний: для новичков.
• Проверка домашки: без проверки.

Чему вы научитесь

• Формировать личный бренд
  Узнаете, как обрести уверенность в себе и сформировать узнаваемый образ. Сможете выйти на новый уровень в карьере.
• Повышать клиентский сервис
  Научитесь выстраивать доверительные отношения с клиентами, ставить им достижимые цели и мотивировать на пути к результату.
• Соблюдать тренерскую этику
  Изучите основные принципы тактичного поведения. Сможете создавать комфортную атмосферу и предотвращать конфликтные ситуации.
• Привлекать новых клиентов
  Поймёте, как продвигать свои услуги в интернете. Сможете стать популярным специалистом и расширить клиентскую базу.
• Проводить спортивные мероприятия
  Узнаете, как организовывать марафоны, фестивали, туры и кэмпы. Сможете проводить корпоративные мероприятия.
• Работать с разным оборудованием
  Поймёте, как составлять программы с использованием TRX, BOSU, груши и другого современного снаряжения. Сможете разнообразить тренировки.

Начинка обучения:

1. Пути развития профессионального фитнес-тренера
2. Принципы построения успешной карьеры
3. Грамотное позиционирование фитнес-тренера
4. Эффективная коммуникация с клиентом
5. Монетизация личного бренда
6. Офлайн-тренировки
7. Онлайн-тренировки
8. Спорт высоких достижений
9. Работа с оборудованием
10. Выездные мероприятия

Курс «Фитнес-тренер» — ХайТек фитнеса

Сайт: https://youtube.com/
Стоимость: бесплатно.

Обучающая программа: бесплатный курс для обучения фитнес тренера.

• Срок обучения:  уроки с обучающим контентом.
• Форма контента: лекции + задания в видео.
• Связь с преподавателем: нет.
• Срок регистрации на поток: без ограничений.
• Необходимый уровень знаний: для новичков.
• Проверка домашки: без проверки.

Начинка курса

• Урок 1. Вводный. Способы обучения.
• Урок 10. Энергетика организма.
• Урок 11. Биоэнергетика при мышечной работе.
• Урок 12. Физиологические характеристики состояний.
• Урок 13. Здоровье человека.
• Урок 2. Введение в анатомию. Оси и плоскости.
• Урок 3. Анатомия скелета.
• Урок 4. Введение в Физиологию. Физиология нейро мышечного аппарата.
• Урок 5. Строение нервной системы.
• Урок 6. Система крови.
• Урок 7. Система дыхания.
• Урок 8. Гормональная система.
• Урок 9. Пищеварительная система.
• ХайТек Фитнеса. Для тренеров и домохозяек.

Skillbox

Сайт: https://skillbox.ru/
Стоимость: 2 916 р. в месяц

Обучающая программа: вы научитесь разрабатывать сбалансированные программы тренировок и ставить технику клиентам. Узнаете, как работать с оборудованием. Сможете стать востребованным фитнес-инструктором.

• Срок обучения:  уроки с обучающим контентом.
• Форма контента: лекции + задания в видео.
• Связь с преподавателем: нет.
• Срок регистрации на поток: без ограничений.
• Необходимый уровень знаний: для новичков.
• Проверка домашки: без проверки.

Начинка курса

Вас ждут онлайн-лекции и практические задания на основе реальных кейсов.

12 тематических модулей, 60 онлайн-уроков.

1. Фитнес-индустрия

Разберётесь, чем фитнес отличается от спорта. Узнаете, какие требования предъявляют компании к начинающему тренеру. Поймёте, как начать карьеру в фитнесе, не выгорать и развиваться в профессии.

2. Ключевые системы организма

Узнаете, что такое оси и плоскости. Познакомитесь с основными видами тканей. Поймёте, из чего состоят основные системы человеческого организма. Изучите костную ткань и виды суставов.

3. Мышцы

Узнаете типы мышечной ткани, их свойства и функции. Научитесь подбирать упражнения для разных групп мышц и балансировать нагрузку. Изучите изолированное движение в суставах.

4. Основы анатомии и физиологии

Узнаете, как разные системы организма адаптируются к физическим упражнениям. Поймёте, что помогает человеку справляться с нагрузками.

5. Энергообеспечение мышечной деятельности

Изучите биохимические процессы в клетках. Узнаете, как работает обмен веществ. Научитесь рассчитывать скорость метаболизма.

6. Упражнения для мышц спины и груди

Узнаете, что такое нейтральное положение. Научитесь доступно объяснять клиенту технику упражнений для мышц спины и груди. Поймёте, как настраивать тренажёры.

7. Упражнения для мышц ног и живота

Рассмотрите типичные ошибки при выполнении упражнений для мышц ног и живота. Сможете ставить клиентам правильную технику.

8. Упражнения для мышц плеч и рук

Познакомитесь с упражнениями для мышц рук и плеч. Поймёте, как грамотно увеличивать нагрузку. Научитесь настраивать тренажёры.

9. Функциональный тренинг

Узнаете, для чего нужен функциональный тренинг и какие качества он развивает. Изучите прогрессии и регрессии функциональных упражнений. Составите план эффективной тренировки.

10. Теория и методика фитнеса

Изучите универсальную структуру построения тренировки. Поймёте, с какой периодичностью должны повторяться занятия.

11. Набор мышечной массы

Разберётесь, при каких условиях организм увеличивает мышечные клетки. Научитесь составлять тренировки для набора мышечной массы.

12. Снижение веса

Поймёте, какие условия нужно соблюдать для уменьшения жировой массы. Научитесь продумывать тренировки для снижения веса.

13. Итоговый проект

Разработка спортивной программы. Вы составите программу тренировок под задачу клиента. Поможете снизить вес, набрать мышечную массу или развить выносливость.

Курс «Фитнес-тренер» — ООО “Эвотрен”

Сайт: https://evotren.ru/korona
Стоимость: бесплатно.

Обучающая программа: эти дистанционные курсы подойдут наилучшим образом для тех тренеров, кто прошел какой-то базовый курс, наш или какой-то иной фитнес-школы России или зарубежья.

• Срок обучения:  уроки с обучающим контентом.
• Форма контента: лекции + задания в видео.
• Связь с преподавателем: нет.
• Срок регистрации на поток: без ограничений.
• Необходимый уровень знаний: для новичков.
• Проверка домашки: без проверки.

Для тех фитнес-тренеров, которые больше сконцентрированы на работе с опорно-двигательным аппаратом и хотя обучиться новым инструментам, наилучшим образом подойдут темы:

1. ‣ о работе при протракции в шейном отделе от Дмитрия Горковского;
2. ‣ работа с диафрагмой от эксперта фитнес-сети X-Fit Алены Грибановой;
3. ‣ применение сферы от создателей Гипервольта в исполнении Дмитрия Горковского;
4. ‣ обучение по фитнесу для тренировок грушевидной мышцы от Александра Мироненко;
5. ‣ упражнения из методики Пилатес от фитнес-преподавателя Екатерины Василенко.

Для тренеров групповых программ, стремящихся обучиться новым фишкам и желающим разнообразить свою работу, в большей степени подойдут:

1. ‣ тренировки с мобильными упорами от эксперта CoachClub Александра Мироненко;
2. ‣ обучение по ротационным упражнениям от фитнес-преподавателя Максима Курбатов;
3. ‣ варианты работы с гирями от специалиста Functional Patterns Евгения Золотухина.

Для тренеров, которые предпочитают классический или функциональный тренинг, мы рекомендуем пройти бесплатное обучение по темам

1. ‣ функциональные тренировки с мобильными брусьями от Александра Мироненко;
2. ‣ использование суставной гимнастики от опытного тренера и преподавателя Максима Оборина;
3. ‣ применение беговых методик от эксперта X-Fit Ивана Ермолаева;
4. ‣ тренировки с применением гирь от Евгения Золотухина.

Мы всегда рады помочь в обучении действующих фитнес-инструкторов, делая его доступным, удобным благодаря дистанционным технологиям и бесплатным по мере сил.